Nya skor - nya tider?
Nu jäklar tar vi tag i det här igen. Har varit runt till olika träningsställen i stan, tagit priser och känt in atmosfärerna. Till veckan ska Erica och jag prova-på-träna på Gympoz, dom har inget gym utan bara gympa program som Body Jam, Core, mm. Kostar 1500kr per år, ganska billigt med andra ord.
Sen har vi Friskis och Svettis som vi också tänkte ge en chans, där finns gym, gympa program och spinning, men det kostar också lite mer, 2600kr per år.
Tredje alternativet är Nautilus, ett gym som ligger i anslutning till Vattenpalatset. Dom har inga gympa program men om man köper årskort på gymet, 2900kr, får man bada (motionssimma) gratis och vill man in på relaxavdelningen kostar det bara 15kr.
Vi får se vart det blir, idag köpte jag iaf ett par skor :)
Hoppas den här hälsoresan håller i sig längre än den förra :)
Sen har vi Friskis och Svettis som vi också tänkte ge en chans, där finns gym, gympa program och spinning, men det kostar också lite mer, 2600kr per år.
Tredje alternativet är Nautilus, ett gym som ligger i anslutning till Vattenpalatset. Dom har inga gympa program men om man köper årskort på gymet, 2900kr, får man bada (motionssimma) gratis och vill man in på relaxavdelningen kostar det bara 15kr.
Vi får se vart det blir, idag köpte jag iaf ett par skor :)
Hoppas den här hälsoresan håller i sig längre än den förra :)
Hälsovecka - push ups och sit ups!
Tyckte att det var dags för en ny hälsovecka, det var ju länge sen jag gjorde nåt nu.
Den här hälsoveckan kommer dock inte bara bli en vecka, utan inte mindre än SEX veckor!
Har hittat en sida på nätet som heter one hundred push ups och det går ut på att följa ett sex veckors program som till slut ska resultera i att man klara hundra armhävningar. Den här sidan har en "syster" sida som heter two hundred sit-ups med precis samma idé fast med målet två hundra sit-ups :)
Det finns tre olika start nivåer och för att veta vad som passar en själv ska man göra så många push-ups och sit-ups som man bara kan, hehe. Jag kan säga såhär, jag klara inte en enda push-up så jag gjorde mina på knäna! Härregud liksom!
Max push-ups: 10st
Max sit-ups: 20st (20 var gränsen mellan medium och hard och jag ville inte ha den svårare, så det blev 20st)
Vecka 1:
Dag 1: Torsdag 24/9
Push-ups: 6 - 6 - 4 - 4 - max(minst 5)
Sit-ups: 9 - 9 - 6 - 6 - max(minst 8)
Dag 2: Lördag 26/9
Push-ups: 6 - 8 - 6 - 6 - max(minst 7)
Sit-ups: 9 - 12 - 9 - 9 - max(minst 10)
Dag 3: Måndag 28/9
Push-ups: 8 - 10 - 7 - 7 - max(minst 10)
Sit-ups: 12 - 15 - 11 - 11 - max(minst 15)
Japp, då vet ni vad jag roar mig med kommande veckor ^^ Träningsvärken och jag lär bli bästa polare, haha
Den här hälsoveckan kommer dock inte bara bli en vecka, utan inte mindre än SEX veckor!
Har hittat en sida på nätet som heter one hundred push ups och det går ut på att följa ett sex veckors program som till slut ska resultera i att man klara hundra armhävningar. Den här sidan har en "syster" sida som heter two hundred sit-ups med precis samma idé fast med målet två hundra sit-ups :)
Det finns tre olika start nivåer och för att veta vad som passar en själv ska man göra så många push-ups och sit-ups som man bara kan, hehe. Jag kan säga såhär, jag klara inte en enda push-up så jag gjorde mina på knäna! Härregud liksom!
Max push-ups: 10st
Max sit-ups: 20st (20 var gränsen mellan medium och hard och jag ville inte ha den svårare, så det blev 20st)
Vecka 1:
Dag 1: Torsdag 24/9
Push-ups: 6 - 6 - 4 - 4 - max(minst 5)
Sit-ups: 9 - 9 - 6 - 6 - max(minst 8)
Dag 2: Lördag 26/9
Push-ups: 6 - 8 - 6 - 6 - max(minst 7)
Sit-ups: 9 - 12 - 9 - 9 - max(minst 10)
Dag 3: Måndag 28/9
Push-ups: 8 - 10 - 7 - 7 - max(minst 10)
Sit-ups: 12 - 15 - 11 - 11 - max(minst 15)
Japp, då vet ni vad jag roar mig med kommande veckor ^^ Träningsvärken och jag lär bli bästa polare, haha
Utvärdering...
Inbillning eller inte, jag är piggare!
När jag inledde Hälsoveckan-äta bra mat, trodde jag att det skulle bli ett rent helvete, redan första dagen var jag redo att kasta mig i bilen och gasa iväg på Max eller McDonalds, var såååå sugen på hamburgare! Andra dagen var jag sur och vresig, tyckte att om vi gör hamburgare hemma då, med mycket sallad liksom haha, men nä, hamburgare stod ingenstans på matlistan för denna vecka :)
Tredje dagen började jag tycka om frukosten med avokado på mackan. Började också vänja mig vid "dom-där-hårda-grejerna" i brödet. Tyvärr blev jag förkyld så nån pigghet kände jag inte av då. Allt eftersom började hjärna och kropp att vänja sig och förvänta sig de nya inslagen i maten. Paprika och avokado är nya favoriter. Bönor gillar jag också, helt otippat ^^
I slutet av veckan hade jag blivit så modig att jag gjorde egna biffar, from scratch, helt själv! Liiite pinsamt att erkänna, men detta var första biffarna jag någonsin gjort helt själv... plus att jag vågade mig på att göra sås. Härregud, göra sås utan pulver liksom! Milstolpe! Biffarna gick från smaklösa till...eeeehh.....extra saltade, haha, men dom gick fan att äta! Såsen funkade också!
Efter veckans slut ville jag inte sluta, så jag fortsatte :) Häromdan stekte jag kycklingfiléer fyllda med fetaost och pesto, till det åt jag fullkornsris blandat med bönor och solrosfrön, och avokadoröra med vitlök, GOTT! För två veckor sen hade jag inte tittat mot Pesto :)
Kan ju konstatera att det här behövde jag! Lite mer kunskap i matlära och fantasi i köket, så blir jag en mästare på det här ;D
När jag inledde Hälsoveckan-äta bra mat, trodde jag att det skulle bli ett rent helvete, redan första dagen var jag redo att kasta mig i bilen och gasa iväg på Max eller McDonalds, var såååå sugen på hamburgare! Andra dagen var jag sur och vresig, tyckte att om vi gör hamburgare hemma då, med mycket sallad liksom haha, men nä, hamburgare stod ingenstans på matlistan för denna vecka :)
Tredje dagen började jag tycka om frukosten med avokado på mackan. Började också vänja mig vid "dom-där-hårda-grejerna" i brödet. Tyvärr blev jag förkyld så nån pigghet kände jag inte av då. Allt eftersom började hjärna och kropp att vänja sig och förvänta sig de nya inslagen i maten. Paprika och avokado är nya favoriter. Bönor gillar jag också, helt otippat ^^
I slutet av veckan hade jag blivit så modig att jag gjorde egna biffar, from scratch, helt själv! Liiite pinsamt att erkänna, men detta var första biffarna jag någonsin gjort helt själv... plus att jag vågade mig på att göra sås. Härregud, göra sås utan pulver liksom! Milstolpe! Biffarna gick från smaklösa till...eeeehh.....extra saltade, haha, men dom gick fan att äta! Såsen funkade också!
Efter veckans slut ville jag inte sluta, så jag fortsatte :) Häromdan stekte jag kycklingfiléer fyllda med fetaost och pesto, till det åt jag fullkornsris blandat med bönor och solrosfrön, och avokadoröra med vitlök, GOTT! För två veckor sen hade jag inte tittat mot Pesto :)
Kan ju konstatera att det här behövde jag! Lite mer kunskap i matlära och fantasi i köket, så blir jag en mästare på det här ;D
Hälsoveckan: Äta bra mat!
Mmmm, det här behöver jag....
Denna vecka har jag gett mig ut på rätt djupt vatten, hehe, veckans tema är att äta bra. Inga hel/halv fabrikat utan bra och nyttig mat som man mår bra av!
Avokado, spenat, bönor, nötter, yoghurt, morötter, kalkon, fisk, skaldjur, fullkornsris/pasta/bröd, quinoa, broccoli, lök, frukt, örtte, ananas, vindruvor och förstås mycket vatten. Detta är saker som aldrig finns i min kost annars, men nu jäklar, sen i måndags är det ALLT min kost har bestått av :)
Till min stora hjälp har jag Erica, utan henne hade jag varit TOTALT lost! Jag kan inte laga mat med sånt här! I min värld består "riktig mat" av någon form av kött + potatis/pasta/ris, nån sås och lite grönsaker. Jag har ingen aning om hur man "bakar" in allt det där i maten :) och jag kanske bör tillägga att jag är lite skeptisk mot sånt här "nyttigt". Ett till "problem" är att jag vänt mig vid hur hel/halv fabrikat smakar och därför inte tycker hemlagat smakar "rätt". Mycket att lära inser jag...
Till frukost/kvällsfika har det blivit örtté, fullkornsbröd med pumpafrön i och kalkon, skivad avokado, paprika och eller tomat som pålägg. Eller fruktsallad och yoghurt med aktiva bakterier för magen och lite honung.
Och till middag, ja i en dag åt vi (fullkorns)wraps med räkor, spenat, tomat, bönor, nötter, solrosfrön, och avokadoröra med vitlök. Det var godare än jag trodde det skulle vara!
Igår åt vi hemgjorda (säklart) biffar med morötter, vitlök och lök, fullkornsris och brunsås, made from scratch! :D Till det hade vi en tomat och fetaost sallad och lite bönor. Mumma, Erica är bra på det här!
På lördag blir det dock lite fusk om allt går som planerat ^^ Då ska vi ut på krogen och alkohol är ju som känt ingen höjdare för kroppen, men vafan, det skiter vi i ;)
Denna vecka har jag gett mig ut på rätt djupt vatten, hehe, veckans tema är att äta bra. Inga hel/halv fabrikat utan bra och nyttig mat som man mår bra av!
Avokado, spenat, bönor, nötter, yoghurt, morötter, kalkon, fisk, skaldjur, fullkornsris/pasta/bröd, quinoa, broccoli, lök, frukt, örtte, ananas, vindruvor och förstås mycket vatten. Detta är saker som aldrig finns i min kost annars, men nu jäklar, sen i måndags är det ALLT min kost har bestått av :)
Till min stora hjälp har jag Erica, utan henne hade jag varit TOTALT lost! Jag kan inte laga mat med sånt här! I min värld består "riktig mat" av någon form av kött + potatis/pasta/ris, nån sås och lite grönsaker. Jag har ingen aning om hur man "bakar" in allt det där i maten :) och jag kanske bör tillägga att jag är lite skeptisk mot sånt här "nyttigt". Ett till "problem" är att jag vänt mig vid hur hel/halv fabrikat smakar och därför inte tycker hemlagat smakar "rätt". Mycket att lära inser jag...
Till frukost/kvällsfika har det blivit örtté, fullkornsbröd med pumpafrön i och kalkon, skivad avokado, paprika och eller tomat som pålägg. Eller fruktsallad och yoghurt med aktiva bakterier för magen och lite honung.
Och till middag, ja i en dag åt vi (fullkorns)wraps med räkor, spenat, tomat, bönor, nötter, solrosfrön, och avokadoröra med vitlök. Det var godare än jag trodde det skulle vara!
Igår åt vi hemgjorda (säklart) biffar med morötter, vitlök och lök, fullkornsris och brunsås, made from scratch! :D Till det hade vi en tomat och fetaost sallad och lite bönor. Mumma, Erica är bra på det här!
På lördag blir det dock lite fusk om allt går som planerat ^^ Då ska vi ut på krogen och alkohol är ju som känt ingen höjdare för kroppen, men vafan, det skiter vi i ;)
Hälsoveckan begins: No Cola for me
Har länge kännt att jag lever ett jäkligt onyttigt liv. Dricker Cola som en galning, äter typ 70% halvfabrikerad mat, resterande 30% är typ skräpmat. Jag äter aldrig grönsaker eller frukt, och råkar det serveras på tallriken petar jag bort det.... Jag motionerar inte på något sätt, jag äter oregelbundet och ofta mitt i natten och jag sover åt helvete för länge på morgonen.
Positivt är dock att jag varken röker eller snusar, dricker små mängder alkohol och rör mig när jag går med hundarna.
Det är ett under att jag inte är överviktigt, men trots normalvikt kan man ju ha höga kolesterol värden och det är ju fördel om kroppen håller i några år till, utan benskörhet, diabetes eller annat shit.
Jag köpte en bok på rea alldeles innan semestern, den heter "Se bra ut" och innehåller 52 lysande idéer om hur man blir sitt allra bästa jag. Utdrag ur boken "Självförtroende kan göra mer positivt för ditt utseende än en fettsugning"
En tanke föddes.... :)
Tänk om man skulle ägna en vecka lite nu och då åt olika "må-bra-kurer"...
Hälsoveckan begins!
När jag gick på semester inledde jag första hälsoveckan, leva utan Cola i en vecka. Sagt och gjort jag var utan Cola i en hel vecka! och det gick! nog var det svårt, men det gick! ^^
Ni anar inte hur gott det var när jag veckan äntligen var över :D Ska jag vara ärlig så var jag trött och halvdöd hela veckan, avgiftning? semesterkoma? ja, vad vet jag. Jag vet iaf att nu dricker jag inte alls lika mycket längre, igår drack jag inget alls och dan före bara nåt glas så nåt gott måste det ju ha kommit av min idé :)
Just nu i skrivandets stund pågår en ny må-bra-vecka med ett annat tema. Mer om det kommer snart :)
Kram!
Positivt är dock att jag varken röker eller snusar, dricker små mängder alkohol och rör mig när jag går med hundarna.
Det är ett under att jag inte är överviktigt, men trots normalvikt kan man ju ha höga kolesterol värden och det är ju fördel om kroppen håller i några år till, utan benskörhet, diabetes eller annat shit.
Jag köpte en bok på rea alldeles innan semestern, den heter "Se bra ut" och innehåller 52 lysande idéer om hur man blir sitt allra bästa jag. Utdrag ur boken "Självförtroende kan göra mer positivt för ditt utseende än en fettsugning"
En tanke föddes.... :)
Tänk om man skulle ägna en vecka lite nu och då åt olika "må-bra-kurer"...
Hälsoveckan begins!
När jag gick på semester inledde jag första hälsoveckan, leva utan Cola i en vecka. Sagt och gjort jag var utan Cola i en hel vecka! och det gick! nog var det svårt, men det gick! ^^
Ni anar inte hur gott det var när jag veckan äntligen var över :D Ska jag vara ärlig så var jag trött och halvdöd hela veckan, avgiftning? semesterkoma? ja, vad vet jag. Jag vet iaf att nu dricker jag inte alls lika mycket längre, igår drack jag inget alls och dan före bara nåt glas så nåt gott måste det ju ha kommit av min idé :)
Just nu i skrivandets stund pågår en ny må-bra-vecka med ett annat tema. Mer om det kommer snart :)
Kram!
